Existen varias pautas útiles para ayudarle a la persona a planear una dieta balanceada y son, entre otras:
- La pirámide de los grupos básicos de alimentos.
- Las Pautas Dietéticas para los Estados Unidos (Pautas sobre las Porciones Diarias Recomendadas).
Pautas generales:
- Consumir mínimo 3 comidas al día
- No omitir el desayuno
- Consumir alimentos de cada uno de los cuatro grupos alimenticios, en toda comida.
- El paso más importante al seguir una dieta balanceada es educarse a sí mismo acerca de lo que el cuerpo necesita, además de leer los ingredientes y la etiqueta nutricional de todos los alimentos que se consuman.
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